Toho největšího učitele a pomocníka máme pořád s sebou, tak proč toho nevyužít?

Při tomhle meditačním cvičení se naučíte zacházet se svou myslí tak, aby byla vaším pomocníkem.

Nejen, že si budete umět pomoct od spousty bolístek, také vám tohle cvičení pomůže v náročných situacích získat si odstup.

Když zaměříme svou pozornost na projev těle, snadno si uvědomíme, kde ztrácíme spoustu energie a kde se i potlačujeme, třeba proto, abychom se cítily přijatelné.

Vlastně uvidíme fyzické projevy našich emocí. A když už o něčem víme, je o hodně jednodušší s tím pracovat, zvládnout je bez potlačení třeba už jen tím, že se zastavíme, zhluboka nadechneme.

Ukotvíme své vědomí v těle a tím odpoutáme naši mysl od očekávání různých scénářů, domněnek a dohadů.

Zkoušejte tohle cvičení v různých situacích. Nemusíte vždy projít celé tělo, někdy stačí jen to, že si uvědomíte zaťatou čelist, sevřený žaludek…

A dost bylo teorie jdeme na to .