Cvičení pro lenochy
Jednoduché cviky s videonávodem.
"Cvičit" můžete i v posteli.
Zjistíte, že za pár minut lze zrelaxovat i načerpat energii.
Chcete se dozvědět
- Rozdíl mezi akutním a chronickým stresem
- Které hormony nás ovlivňují
- Proč je dech důležitý
Jste tu správně!
Pánevní dno a stabilizační systém.
- Posílené nebo aktivované pánevní dno?
- S čím nám cvičení pomůže?
Pánevní dno souvisí i s naším obličejem, takže až docvičíte, uvolněte svoje čelisti.
Uvědomte si, kdy máte tendenci "zatnout zuby" a soustřeďte se na pravidelné uvolňování čelistí, proměte je prohýbejte. Reflexně tak uvolníte i svou pánev.
Stabilizační systém- tentokrát i pro muže
Až budete cvičit, stoupněte si před zrcadlo. Na videu jsem odhalila chybu i u sebe. Cvičení není náročné na fyzičku, ale na přesnost a koncentraci.